żołądki za***ista sprawa są to oczywiście kurze żołądki kupuje sie normalnie w sklepie , gotuje sie pare minut , jak się zrobią lekko miękkie to na patelnie z cebulką i marchewką i szamunek jak ta lala na ryż paraboliczny jak znalazł .. ciekawe jakie mają wartości odżywcze (?)
0l-_-l0- jak kolega napisał idz do właściciela zagadaj co i jak jak się zgodzi pomierz i olej opinie. Dawiddddd- świetna siłka mam pytanie poszukuje coś na podłogo na siłke i to co masz to chyba jest wykładzina tak ?? ile takie cos m2 i jak sie sprawuje ?
Jou. spóźniony wypis z treningu..mam sporo roboty i niewiele czasu, a wieczorem odpływam strasznie. Poniedziałkowe 15B rozpisałem jak się okazało dość ambitnie..ale po kolei: plusy w nawiasach oznaczają nieco na wyrost dodane ciężary. 1. Barki wycisk zza karku, cr 80 kg (+) 15*50,15* 65,15* 80 poszło bez problemów 2. Podciąganie wzdłuż tułowia [...]
[...] kreatyny firmy Biogenix. Mam kilka pytań odnosnie dawkowania. Na opakowaniu jest napisane 3-4 razy dziennie po 5-6 kapsułek, przed śniadaniem, po treningu, przed snem. A jak sie sprawa ma z pora obiadowa ? :P po czy przed ? Co z dniem nie treningowym na siłce ? I jak brać, jak ide na trening karate ? Koncze go wieczorem kolo 21 i zastanawiam [...]
Bronek jak coś wiesz to napisz jasno czy tak, czy nie albo najlepiej daj jakiegos linka jak masz ****a ****a ****a juz sie nie moge doczekac ja******le jutro po południu dopiero będe oglądał najprawdopodobniej ****a do budy chyba nie pojde ******le bede siedzial w chacie kisił, obgryzał paznokcie i gapił się w monitor jak się procenty przesuwają [...]
[...] 4x3-5/ siady do lawki, wymiennie co tydzien - wstepowanie, jest owszem dobrym cwiczeniem, ale poprostu nie zawsze jest mozliwosc je robic (wlasciele silowni nie lubia jak sie depta ławki ) 3x, warto sprobowac. maly ciezar, za to dynamicznie - martwy ciag 4x4-8 - wyskoki ze sztanga 3x6-8 - łydki 4x15-20 z tym ze tutaj technike mozesz [...]
Mówiąc ogólna siła chodziło mi o całe ciało w izolowanych ćwiczeniach jak np. utrzymywanie na biceps Alexey jest na pewno lepszy ale w wielostawowych będzie już chyba gorzej. Chodzi mi o to że podczas siłowania obciążone są w mniejszym stopniu również inne mięśnie jak plecy bark pewnie poniekąd klatka a tutaj na pewno Magnus będzie górą... Kazziu [...]
Bo tak się robi że jak się jedzie na miasto to się bierze rower do 400 zł(dyżurny), jak się jedzie gdzieś dalej to się bierze swojego ukochanego czyściutkiego ridera :) Ew przypina się ten "lepszy" dwoma zabezpieczeniami np Kryptonite'a choć dużo czasu nie trzeba aby zniknęło np siodełko. Można też szukać miejsc do zaparkowania gdzie są [...]
Wlsanie jak dziwczyna sie pusci to szmata a chlopak co wszystko dyma to niby jak sie nazywa .... ?? :) A co do postu to poczucie humoru panna ma przednie :) Podeslij jej kumpla a po wszystkim niech jej szepnie ze ma kile albo lepiej jakiegos wirusa, zobaczymy jak kilka dni sie ona pomartwi.
Kagetora, jeżeli chodzi o ścisłość, to sugestia dotyczyła tego, czy jeszcze ktoś chce to wałkować, ale niech Ci będzie, jak się któryś z modów nie wkurzy (bo były już takie tematy oj były) Jeżeli chodzi o pierwsze pytanie, to po prostu załóż ankietę, żeby było czytelnie. Ja odpowiadam tak: 1. Co do skuteczności w zasadzie zgadzam się z [...]
Zabrzmialo jak dazenie Saksonów do podbicia europy.. albo Hiltera do wladzy absolutnej.. Bez przesady QOORA ;) Sprawa jest prosta nawazyl piwa,które powinien wypic;] ..a to ze inni uzyszkodnicy potrafia spamowac i kazdego wysmiewac to sprawa drugorzedna ich dziecinnosci bo ok 70% tego forum to ludzie ok lat17-18 którzy maja fiubzdziu w glowie i [...]
1. jak ściagam drążek wyciagu górnego to w jak szerokim uchwycie mam to robić? Najlepiej w różnych. Każda szerokość chwytu inaczej działa na plecy, więc okresowe zmiany tej szerokości pozwolą na wyciągnięcie maksymalnych korzyści z ćwiczenia. 2. Pod jakim kontem siedząc mam odchylić się do tyłu Kątem najlepiej jak najmniejszym, ponieważ jak się [...]
A ja tam sie nie smieje z sezonow tzn. tutaj jakies ciekwe teksty moge zapodac ale jak sie mnie na silowni koles 40 kg 200 cm zapyta jak sie mete bierze to raczej nie powiem że tylko w czopkach i do tego kebaby bo to na rzeźbe a wytlumacze po prostu.... ewentualnie moge powiedziec ze gainer podziala na miesnie prawie tak jak meta a jest mniej [...]
No wiec tak, najbardziej rzuca sie w oczy wielka reklama na Batorym, ale tam zupelnie nie ma co zagladac, ceny sa po prostu kosmiczne,a do tego nie ma silowni jako takowej, a jedynie maszyny kardio i jakies tam zajecia w stylu aerobic,pilates itp. W centrum mozesz zajrzec do budynku YMCA, podobno calkiem niezle wyposazona, instruktor jest (jak [...]
No to jestem po 4 dniach...walenia po udzie...nazwac tego bólem nie można, w nocy do kibla chodze na dwóch nogach bez akrobacji. Cisnienie mi skoczyło, się czuje jak po 2 browarach. Ze szczałami mimo instrukcji mam problem z techniką , jak się kłuje to pocieszam się, że to zdrowsze i efektywniejsze od metki Na ławie poszło 5 kg. Polecam [...]
A i ja napisalem ze wyskok dosiezny nie ma znaczenia w koszykowce bo nie widzialem nikogo zucajacego bez zginania lokci bo jak lecisz do czapy to bierzesz zamach rekoma a jak rzucasz to wybijasz sie z jednej nogi (przy dwutakcie)a gdy zucasz z miejsca to co Ci za ruznica jak sie wybijesz chyba nie zuca sie przez rece co??? A pozatym kazdy cwiczy [...]
Fakt jak sie cwiczy odpowiednio dobrze i stopniowo zwiekszajac ciezar cykle albo powturzenia (najlepiej co tydzien) powinnismy pamietac otym by zwiekszac ostroznie obciazenie i jak sie nie da rady zrobic kilka sekund przerwy ale nie za duzo by miesnie sie zbytnio nie rozluznily.I jak zacznie strzelac w kolanach przy przysiadach to trzeba isc do [...]
Gorgor jesteś śmieszny. Ty oczywiście metalu nie słuchasz, jak się to ma to do twoich słów "nigdy nie byli na koncercie, nie słyszeli niczego innego poza discopolową muzą". Gościa podałem jako przykład człowieka daleko lepiej niż ja znającego środowisk satanistów, zarówno podwórkowych jak i tych "poważnych" (hahaha). I nie czuł [...]
[...] Dyslekcje mam stwierdzoną przez badania w poradni i chodziłem na cwiczenia do poradni i pisałem po ileś tam razy dane słowo i napisałem je zawsze żle na początku a pózniej jak ktoś mi je napisał to pisałem poprawnie dane słowo ale jak poszedłem na cwiczenia za tydzień to już niewiedziałem jak się pisze i sprawia mi to bardzo wielkie problemy i [...]
TEST : Megabol / M.A.S.A / by Ripahza , podsumowanie 29str.
